وجبة السحور:

يمكن لمريض الضغط تناول كل الأطعمة مع مراعاة بعض الأشياء:

– لمرضى الضغط المنخفض، تأجيل تناول الدواء قدر الإمكان حتى آخر توقيت قبل البدء فى الصيام، حتى يمتد مفعول الدواء مدة أطول، وتناول الكثير من السوائل، وخاصة المياه بكميات كبيرة.

– لمرضى الضغط العالى، شرب السوائل بكميات كبيرة لتقليل لزوجة الدم، وبالتالى تجنب حدوث جلطات فى الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، خاصة لكبار السن.

وجبة الإفطار:

من المهم تناول الطعام تدريجيا، أى تناول التمر والشوربة أولا، بعدها بفترة يتم تناول الطعام، أما الحلو فيكون تناوله بعد ساعتين من الإفطار.

– لمرضى الضغط المنخفض، يفضل تناول كميات كبيرة من المياه لتنشيط الدورة الدموية، وزيادة نسبة الملح فى الطعام «نسبيا»، والحرص على تناول «الحوادق»، ومحاولة تناول النشويات والسكريات بكميات معتدلة.

– لمرضى الضغط العالى، أبعد الملح والمخللات عن مائدة الإفطار، والتقليل من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون.

نصائح مهمة:

– الاهتمام بالحركة قدر الإمكان لتنشيط الدورة الدموية، والحركة لا تعنى بالضرورة ممارسة الرياضة.

– يمكن لمرضى الضغط المنخفض تناول المنبهات كالشاى والقهوة، لكن بمعدلات قليلة.

– على مرضى الضغط العالى عدم الإسراف فى شرب الشاى والقهوة، فى الفترة ما بين الإفطار والسحور لتجنب فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم المفيد لتنظيم الضغط.

– عدم تناول الأطعمة بكميات كبيرة بعد الإفطار واستغلال شهر رمضان لتخفيض الوزن الذى يساعد على تنظيم الضغط العالى.

– تناول الأطعمة التى تحتوى على الحليب والفواكه والخضراوات الطازجة مهم جدا، والتقليل من تناول الحلويات لأصحاب الضغط المرتفع.

– يمكن لمريض الضغط العالى الإفطار فى حالة وصول الضغط إلى 110/170، وعدم استجابة الجسم للعلاج، وفى حالة أصحاب الضغط المنخفض إذا شعروا بهبوط حاد ولا يستطيعون احتماله يمكن أن يفطروا.