رجيم الزنجبيل… مثالي وصحي لخسارة 6 كيلوغرامات

رجيم الزنجبيل… مثالي وصحي لخسارة 6 كيلوغرامات!150114094929415
الزنجبيل هو من التوابل والأعشاب المهمة، ويمكن فقدان الوزن بإستخدامه، إلى جانب فوائده الصحية الاخرى. فالزنجبيل مصدر حراري يمكن أن يساعد في حرق الدهون ويحسّن الهضم عن طريق زيادة الحموضة في المعدة وتنشيط الانزيمات الهاضمة. اكتشفي النظام الغذائي الاسبوعي للتخسيس باستخدام رجيم الزنجبيل مع موقع أنوثة.

رجيم الزنجبيل

يتم شرب شاي الزنجبيل يوميا قبل وجبه الغداء والعشاء بنصف ساعة.

– الافطار موحد في جميع الأيام: 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق، كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس وبيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش مع فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الاول

– الغداء :بيضتان مسلوقتان جيداً، طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار، ربع رغيف بلدي وشاي أو قهوة بدون سكر.

– العشاء: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد، 5 حبات جزر و5 ثمرات طماطم.

اليوم الثاني

– الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة.

– العشاء: ربع كيلو سمك مشوي، طبق سلطة خضراء وربع رغيف بلدي مع فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث

– الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة.

– العشاء: بيضة مسلوقة جيداً، طبق سلطة خضراء، ربع رغيف بلدي وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع

– الغداء: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد، شرائح طماطم وبعد مرور 3 ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

– العشاء: ربع كيلو سمك مشوي، طبق سلطة خضراء وفنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس

– الغداء : طبق سلطة فواكه.

– العشاء: بيضتان مسلوقتان جيداً، شرائح طماطم، قطعة جبنة بيضاء، نصف رغيف عيش بلدي وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس

– الغداء: بيضتان مسلوقتان جيداً، طبق سلطة خضراء وربع رغيف عيش بلدي.

– العشاء: حوالي ربع كيلو لحمة مشوية، طبق سلطة خضراء وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع

– الغداء: بيضتان مسلوقتان جيداً وطبق سبانخ أو شوربة خضار.

– العشاء: ربع كيلو سمك مشوي، ربع رغيف بلدي وثمرة جريب فروت قبل النوم.

الرابط المختصر : https://www.lamsahfannan.com/?p=108700

تفاصيل المقالة