اسس حمية القرفة و العسل

Last updated on 2014-01-27T22:38:14+03:00 at 10:38 م

حمية القرفة و العسل حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع اذا اتبع البرنامج بكل اسسه نقدمه لكم اليوم على مجلة رجيم .

شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .6 مرات يوميا. اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .

بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .

قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.

شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .

برنامج الوجبات

كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .

شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.

فواكه مشكلة .

سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .

اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.