Last updated on 2017-07-02T11:02:21+03:00 at 11:02 ص

5 افعال يجب ان تقوم بها يوميا لتتجنب المشاكل النفسيه والعصبيه

ان زيادة مشاكل الحياه المستمره وتضاغط الهموم يوما بعد يوم وزيادة متاعب العمل او الدراسه او اعباء المعيشه عموما قد يؤدي بالانسان الى الدخول في مراحل مختلفه من التعب والمرض النفسي والجسماني فقد يحدث نتيجة زيادة المسؤوليات والمشاكل الى حدوث ارتفاعا في ضغط الدم واضطرابا في خفقان القلب وحدوث مشاكل وامراض متعلقه بالقلب مثل الجلطات وتصلبات الشرايين
وقد تتحول المشكله الى حالة نفسيه وتلازم التوتر والعصبيه للفرد مما يؤثر على الاعصاب والمخ تدريجيا
ولكن هذا من الطبيعي حيث ان الدنيا لا تخلو من المتاعب والمشاكل والصعوبات وهذا بالنسبه للجميع ولكن الفرق بين فرد واخر هو كيفية التعامل معها وكيفية حلها حيث ان الاسلوب المتبع في حل المشاكل فمنهم من يتعامل معها بكل هدوء ويبحث عن الحل الامثل ومنهم من ياخذ المشكله على انها نهاية المطاف وان الدنيا انتهت بهذا الشكل ولكن اليكم بعضا من النصائح لتساعدكم في التغلب على مشاكلكم اليوميه وحلها بكل اريحيه.

ان في القرب من الله عز وجل الراحه التامه في الدنيا والاخره حيث ان الله عز وجل يعين العبد ما دام العبد متصلا به وقريبا منه ويكون ذلك القرب باتباع تعاليمه الصحيحه واداء الحقوق من صلاة وصيام وتعبد الى الله باحب الاعمال اليه مثل قراءة القرآن

حاول ان تغير من اسلوبك في التعامل ولابد ان تضع نفسك مكان الاخرين وانظر الى اسلوبك في التعامل معهم وحسن منه قدر
المستطاع حتي يتقبلك الاخرون ولا يحدث ان ينفر منك الجميع فان الفرد وحده سيعاني من صعوبه مواجهة المشاكل ولكن بمساعدة الاخرين فان الامور تصبح ايسر واسهل

مارس بعض الرياضات الخفيفه التي تساعدك على تحسين الدورة الدمويه بالجسم وتنشيط الجسم وبالتالى مساعدة العقل على التفكيروايجاد الحلول المناسبه للمشاكل

تجنب النوم متأخرا والاستيقاظ متأخرا ايضا لأنه مع التعود على ذلك النظام فانك ستصبح كسولا وغير قادرا على تأدية واجباتك او مهمك اليوميه مما يؤدي الى تزايد المهام وتراكمها وبالتالي تزايد المشكلات ولكن احرص على النوم مبكرا للاستيقاظ مبكرا وبداية يومك من اوله بكل نشاط وحيويه.

لا تؤخر مهامك الى ما بعد ولكن قم بانهائها اولا باول حتى لا تتراكم عليك وتشعر بالعجز والملل مما يدفعك الى عدم القيام بها من الاساس.